Hormoniniai Pokyčiai Senėjime

Hormoniniai Pokyčiai Senėjime

Senėjant, hormoniniai pokyčiai tampa reikšminga senėjimo proceso dalimi, įtakojančia įvairias fiziologines funkcijas. Moterims menopauzė žymi gilią permainą, tuo tarpu vyrai patiria andropauzę, dažnai vadinamą vyrų menopauze. Šie hormoniniai pereinamieji laikotarpiai gali turėti reikšmingą poveikį kūno sudėčiai, metabolizmui ir bendram sveikatos būklei. Suprasti šiuos pokyčius ir hormonų pakeitimo terapijų (HRT) potencialų vaidmenį yra esminis valdyti sveikatą senėjimo procese.

Menopauzė ir Andropauzė: Poveikis Kūno Sudėčiai

Menopauzė

Menopauzė apibrėžiama kaip menstruacinių periodų nutraukimas 12 mėnesių iš eilės, ženklinantis moters reprodukcinių metų pabaigą, paprastai pasireiškiantis tarp 45 ir 55 metų amžiaus. Šis pereinamasis laikotarpis pasižymi estrogeno ir progesterono gamybos sumažėjimu kiaušidėse.

Poveikis Kūno Sudėčiai

  • Kūno Riebalų Padidėjimas: Po menopauzės moterys dažnai patiria bendro kūno riebalų padidėjimą, ypač vidurinėje pilvo srityje.
  • Liesos Raumenų Masės Praradimas: Sumažėję estrogeno lygiai prisideda prie sarkopenijos, amžiaus susijusio raumenų masės ir jėgos praradimo.
  • Kaulų Tankio Sumažėjimas: Estrogeno trūkumas pagreitina kaulų resorbciją, vedantį prie osteoporozės ir padidėjusios lūžių rizikos.

Andropauzė

Andropauzė reiškia testosterono lygio palaipsnį mažėjimą vyrams, paprastai pasireiškiantį po 40 metų amžiaus. Skirtingai nuo staigių hormoninių pokyčių menopauzėje, andropauzė yra lėtesnis procesas.

Poveikis Kūno Sudėčiai

  • Raumenų Masės ir Jėgos Mažėjimas: Mažesnis testosterono lygis lemia sumažintą raumenų baltymų sintezę.
  • Kūno Riebalų Padidėjimas: Vyrai gali patirti riebalų masės padidėjimą, ypač centrinėje kūno dalyje.
  • Kaulų Tankio Praradimas: Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai; jo sumažėjimas gali prisidėti prie osteoporozės.

Hormonų Pakeitimo Terapijos: Rizikos ir Privalumai

Hormonų Pakeitimo Terapija (HRT) Moterims

HRT apima estrogeno arba estrogeno ir progesterono kombinacijos administravimą, siekiant palengvinti menopauzės simptomus ir užkirsti kelią ilgalaikiams biologiniams pokyčiams.

Privalumai

  • Vasomotorinių Simptomų Mažinimas: Veiksminga šiltųjų plaukų ir naktinių prakaitų mažinime.
  • Kaulų Tankio Gerinimas: Sulėtina kaulų nykimąsi ir mažina lūžių riziką.
  • Teigiami Poveikiai Nuotaikai ir Gyvenimo Kokybei: Gali palengvinti nuotaikos svyravimus ir pagerinti miego modelius.

Rizikos

  • Širdies Ir Kraujagyslių Įvykiai: Padidėjusi kraujo krešulių, insulto ir koronarinės širdies ligos rizika, ypač vyresnėms moterims ar tiems, kurie pradeda HRT vėliau.
  • Krūtinės Audinio Vėžio Rizika: Ilgalaikis naudojimas, ypač kombinacijoje su estrogenu-progestinu terapija, siejamas su didesne krūtinės audinio vėžio rizika.
  • Endometrio Vėžio Rizika: Tik estrogeno terapija padidina riziką, nebent ji subalansuota progesteronu moterims su nepažeista gimdu.

Testosterono Pakeitimo Terapija (TRT) Vyrams

TRT siekia atkurti testosterono lygius vyrams su hipogonadizmu, siekiant palengvinti simptomus, susijusius su žemu testosterono lygiu.

Privalumai

  • Raumenų Masės ir Jėgos Pagerinimas: Skatina raumenų baltymų sintezę ir mažina riebalų masę.
  • Kaulų Tankio Didinimas: Teigiami efektai kaulų mineralinio tankio gerinime, mažinant osteoporozės riziką.
  • Lytinės Sveikatos Pagerinimas: Gali pagerinti erekcijos funkciją ir seksualinį norą.

Rizikos

  • Širdies Ir Kraujagyslių Rizika: Galimas padidėjęs širdies priepuolio ir insulto rizikos, nors tyrimai rodo mišrius rezultatus.
  • Prostatos Sveikata: Susirūpinimai dėl prostatos vėžio augimo, nors įrodymai yra neaiškūs.
  • Eritrocitozė: Padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius gali sukelti kraujo tirpnumo problemas.

Hormoninių Pokyčių Supratimas ir Terapijų Įgyvendinimas

Hormoniniai pokyčiai senėjime reikšmingai veikia kūno sudėtį ir bendrą sveikatą tiek vyrams, tiek moterims. Menopauzė ir andropauzė prisideda prie riebalų masės padidėjimo, raumenų masės mažėjimo ir kaulų tankio praradimo. Hormonų pakeitimo terapijos siūlo potencialius privalumus šių pokyčių mažinimui, tačiau su jomis susijusios rizikos reikalauja atidaus svarstymo. Svarbu, kad asmenys konsultuotųsi su sveikatos priežiūros specialistais, kad įvertintų HRT ar TRT privalumus ir rizikas pagal asmeninį sveikatos profilį, ir tyrinėtų alternatyvias strategijas amžiaus susijusiems hormoniniams pokyčiams valdyti.


Šaltiniai

Footnotes

  1. Morley, J. E., Baumgartner, R. N., Roubenoff, R., Mayer, J., & Nair, K. S. (2001). Sarcopenia. Journal of Laboratory and Clinical Medicine, 137(4), 231–243.
  2. American College of Sports Medicine. (2009). Exercise and the Older Adult. Gauta iš https://www.acsm.org/
  3. Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Important Facts about Falls. Gauta iš https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html
  4. Harmer, P. A., & Li, F. (2008). Tai Chi and falls prevention in older people. Medicine and Sport Science, 52, 124–134.
  5. National Institute on Aging. (2020). What Do We Know About Healthy Aging? https://www.nia.nih.gov/health/what-do-we-know-about-healthy-aging
  6. Speakman, J.R., & Mitchell, S.E. (2011). Caloric restriction. Molecular Aspects of Medicine, 32(3), 159-221.
  7. U.S. Department of Agriculture & U.S. Department of Health and Human Services. (2020). Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. https://www.dietaryguidelines.gov/
  8. Physical Activity Guidelines for Americans. (2018). 2nd Edition. U.S. Department of Health and Human Services. https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
  9. Bauer, J., Biolo, G., Cederholm, T., et al. (2013). Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group. Journal of the American Medical Directors Association, 14(8), 542-559.

Pastaba: Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir neturi būti laikomas profesionalia medicinine konsultacija. Asmenys turėtų konsultuotis su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu dėl individualių patarimų apie mitybos pokyčius ir papildymus.

 

Grįžti į tinklaraštį