Концепция осознанного сновидения довольно проста: она включает движение духа человека, Пер-Тела. Когда тело засыпает, дух остается бодрствующим. С непоколебимым намерением дух остается бодрствующим, а тело расслабляется и засыпает. В этом суть осознанного сновидения. Все остальные техники — это лишь средства, помогающие облегчить этот процесс, и существует множество способов достичь этого. Рассмотрим некоторые из них.
Использование чакры Третьего Глаза
Чакра третьего глаза, расположенная в области лба, отвечает за осознанность и бодрствование. Сосредоточив внимание на этой чакре, вы можете увеличить свои возможности оставаться бодрствующим, когда ваше тело засыпает. Один из способов — медитировать на чакру третьего глаза перед сном. Или вы можете положить кристаллы, такие как аметист или прозрачный кварц, на область третьего глаза. Считается, что эти кристаллы стимулируют чакру, помогая духу оставаться бодрствующим, когда тело засыпает.
Понимание науки о сне
Как обсуждается в науке о сне, существует важная стадия сна, называемая второй стадией, когда тело входит в состояние паралича и начинает засыпать. Чтобы достичь осознанного сновидения, вы должны оставаться бодрствующим на этой стадии. Это может быть сложно, но наблюдая за ощущениями своего тела и оставаясь осознанным, вы можете это сделать. Когда ваше тело засыпает, вы можете почувствовать новые и необычные ощущения — принимайте их как знаки того, что вы приближаетесь к состоянию осознанного сновидения.
Оптимальное время сна для осознанности
Первые часы сна предназначены для глубокого сна, во время которого ваше тело сильно восстанавливается и обновляется. Чтобы увеличить шансы на осознанное сновидение, вы можете использовать метод, называемый «Пробуждение и возвращение в кровать» (Wake Back to Bed, WBTB). Проснувшись после нескольких часов сна, займитесь тихой деятельностью, пока не перестанете чувствовать сонливость. Этот период бодрствования гарантирует, что вы будете полностью бодрствующим и отдохнувшим, когда вернетесь в кровать. Когда ваше тело снова расслабится и заснет, ваш бодрствующий ум будет готов к осознанности.
Доверие своему руководству
Важно помнить, что вы должны доверять своему руководству больше, чем чему-либо другому. Мы лишь предоставляем понимание и показываем путь, но путешествие — ваше. Сделайте первые шаги и доверьтесь своему духу, чтобы он вел вас.
Истинная реальность и сны
Когда мы говорим о снах, мы используем это слово, связанное с вашим текущим восприятием реальности. Однако реальность немного иная. Ни одни слова, тексты, фильмы или истории не могут показать или объяснить, что вас ждет. Существует гораздо больше миров, чем просто «сны». Есть промежутки между многими мирами, которые не имеют названий. Некоторые из них имеют сомнительные различия с тем, что вы считаете истинной реальностью. Мы предоставим вам все инструменты, но дух или другие существа помогут вам тренироваться и переходить между реальностями.
Как все это связать
- Определите свое намерение: Перед сном ясно выразите свое намерение оставаться осознанным, когда тело засыпает. Повторяйте аффирмации, например, «Я останусь осознанным, когда засну.»
- Сосредоточьтесь на Третьем Глазе: Используйте медитацию или положите кристаллы на чакру третьего глаза, чтобы стимулировать бодрствование.
- Будьте осознанны во время засыпания: Обратите внимание на ощущения, когда ваше тело засыпает. Распознавайте признаки состояния паралича и оставайтесь спокойными и сосредоточенными.
- Используйте метод «Пробуждение и возвращение в кровать» (WBTB): Проснитесь после нескольких часов сна, оставайтесь бодрствующим, пока не почувствуете, что совсем не хотите спать, а затем вернитесь в кровать с намерением осознанно сновидеть.
Поймите суть метода. Вы полностью отдохнувший и бодрствующий. У вас есть силы, и ваше тело отдохнувшее. Эти силы вы сможете использовать для своих целей и намерений. Когда тело переутомлено, оно слишком занято восстановлением, чтобы делать что-либо еще.
Осознанное сновидение — это ценная практика, требующая преданности и подходящих условий. Обеспечивая, что ваше тело сильное, здоровое и непрерывное, а также без стимуляторов, вы закладываете основу для успешного осознанного сновидения. Помните, чем энергичнее и расслабленнее вы, тем ярче и управляемее будут ваши сны. С терпением и практикой вы можете овладеть искусством осознанного сновидения и исследовать бесконечные возможности своего мира снов. Сделайте первые шаги и доверьтесь своему духу, чтобы он вел вас.
Как быстро можно достичь осознанного сновидения?
Много лет назад, примерно 25 лет назад, я начал свое осознанное путешествие в осознанное сновидение. Сначала я думал, что для достижения осознанности нужно медленно и глубоко расслабляться. Это убеждение сохранялось много лет, пока я тщательно практиковался и совершенствовал свои навыки.
Однако одно конкретное событие полностью изменило мой взгляд. В то время я переживал сильный стресс из-за некоторых жизненных событий. Отчаянно ища прозрения и ответы, которые казались недоступными в бодрствующем состоянии, я решил попытаться достичь «осознанного сна», несмотря на свой сильный стресс и разочарование в окружении.
(Для меня «осознанное сновидение» — это больше, чем значение этих слов. Это просто термин, который я использую, чтобы направить других в общем направлении, но мое переживаемое состояние и посещаемые пространства гораздо больше и сложнее. Когда я говорю об осознанных снах, я имею в виду неописуемое состояние, места и события, которые почти невозможно объяснить, изобразить или нарисовать.)
Я лег в кровать, все еще чувствуя груз стресса и гнева. К моему удивлению, которое посетило меня позже, почти сразу я перешел в осознанное состояние. За несколько минут я прошел стадию вибрации и вошел в осознанный сон, оказавшись именно там, где мне нужно было быть.
(С нынешней точки зрения я вижу, что с любовью и заботой уложил свое тело безопасно в кровать и сразу отправился туда, где мне нужно было быть.)
Этот опыт научил меня ценному уроку: начальные этапы обучения осознанному сновидению могут быть медленными, но став более опытным, процесс может происходить гораздо быстрее, чем мы себе представляем. Границы, которые, как нам кажется, возможны, могут значительно расшириться с практикой и открытостью к различным методам.
Оглядываясь назад, становится ясно, что хотя начало путешествия требует терпения и расслабления, прогресс в осознанном сновидении может открыть мир возможностей, который далеко за пределами нашего текущего понимания. Этот важный момент произошел много лет назад, но его влияние на мой взгляд на осознанное сновидение глубоко укоренилось в возможностях, о которых мы еще не знаем, что не знаем.