Samling: Fjärde chakra: Anahata (hjärta)

Hjärtchakrat (Anahata) är det fjärde energicentret, beläget i mitten av bröstkorgen, nära hjärtat. Det återspeglar kärlek, medkänsla, empati och förmågan att förlåta. Detta chakra förbinder de lägre (materiella livets) centran med de högre (andliga) centran, varför Anahata ofta anses vara en bro mellan det fysiska och andliga jaget. Ett balanserat hjärtchakra låter dig ge och ta emot kärlek utan rädsla, främjar självacceptans och sunda relationer. Men för mycket av dess aktivitet kan leda till alltför stora uppoffringar, medan för lite kan leda till känslomässig kyla och en rädsla för att öppna sitt hjärta.

När balanserad

• Empati och medkänsla: Förmågan att på djupet förstå och stödja andra.
• Balanserade relationer: Hälsosam ömsesidig respekt, kärlek och förståelse.
• Inre frid: En känsla av harmoni med sig själv och omvärlden.
• Känslomässig öppenhet: Fritt uttryck för känslor och tankar utan rädsla.
• Självkärlek: En positiv inställning till dig själv och dina brister.

När för stark

• Överdriven uppoffring: Att ignorera sina egna behov för andras skull.
• Medberoende: Känslomässigt beroende av en annan persons stöd.
• Ignorera personliga gränser: Oförmåga att säga "nej" för andras bästa.
• Alltför känslig empati: Stark absorption av andras lidande, känslomässig överbelastning.
• Fastsättning: Överdrivet besittande beteende i relationer.

När för svag

• Känslomässig kyla: Slutenhet, svårighet att skapa nära relationer.
• Rädsla för närhet: Öppenhet undviks, rädsla för att bli sårad.
• Brist på empati: Det är svårt att känna andra människors känslor.
• Isolering: Att stänga in sig i sin egen värld, undvika kommunikation.
• Oförmåga att förlåta: Det hålls agg, det är svårt att släppa det förflutna.

Hur man balanserar

Det är bra att utöva meditation som fokuserar på kärlek och vänlighet (t.ex. mettameditation). Att öva tacksamhet och upprepa positiva affirmationer om självvärde och kärlek är också effektivt. Aktiviteter som uppmuntrar värme i hjärtat – interaktion med husdjur, volontärarbete, kreativa sysselsättningar – kan hjälpa till att öppna hjärtat och hålla det friskt.