Reabilitacijos Pratimai

Funkcijos Atstatymas Po Traumos ir Silpnų Srities Stiprinimas Siekiant Užkirsti Kelią Ateities Traumoms

Traumos yra nelaimingi, bet dažni fizinės veiklos, sporto ir net kasdienio gyvenimo metu. Nesvarbu, ar tai yra apvyniojimas ant klubo dėl klaidingo žingsnio, sulaužyta sausgyslė dėl intensyvaus sporto ar raumenų patempimas dėl perdėto krūvio – traumos gali reikšmingai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir gebėjimą atlikti kasdienes užduotis. Reabilitacijos pratimai yra būtini atsigavimo procese, siekiant atkurti funkciją, sumažinti skausmą ir užkirsti kelią ateities traumoms.

Fizioterapija atlieka centralią rolę reabilitacijoje, naudojant įrodymų pagrindu veikiančias praktikas, siekiant padėti asmenims atgauti stiprumą, lankstumą ir judrumą. Suprasdami fizioterapijos principus ir sutelkdami dėmesį į silpnų sričių stiprinimą, asmenys gali ne tik atsigauti po traumų, bet ir pagerinti savo bendrą fizinę atsparumą.

Šis išsamus straipsnis nagrinėja fizioterapijos principus funkcijos atkūrimui po traumos ir analizuoja strategijas silpnų sričių stiprinimui siekiant užkirsti kelią ateities traumoms. Jis pateikia įžvalgų apie reabilitacijos pratimus, gijimo etapus, individualizuotų programų svarbą ir praktines gaires saugiam ir efektyviam atsigavimui.

Fizioterapijos Principai: Funkcijos Atstatymas Po Traumos

Fizioterapijos Rūšis Reabilitacijoje

Fizioterapija yra sveikatos priežiūros profesija, skirta vertinti, diagnozuoti ir gydyti raumenų-sąnarių sistemos sutrikimus. Fizioterapeutai (PT) naudoja pratimų, rankinio gydymo, švietimo ir modalumo derinį, siekdami sumažinti skausmą, atkurti funkciją ir pagerinti judesių modelius.

Fizioterapijos Tikslai

• Skausmo Mažinimas: Palengvinti diskomfortą įvairiomis technikomis.
• Funkcijos Atstatymas: Atsigauti judrumą, stiprumą ir koordinaciją.
• Lankstumo Pagerinimas: Padidinti sąnarių ir raumenų judrumo diapazoną.
• Gijimo Skatinimas: Palengvinti audinių atkūrimą ir atsigavimą.
• Ponavojimo Užkerta Kelią: Mokyti tinkamų mechanikų ir prevencijos strategijų.

Reabilitacijos Principai

Reabilitacija yra sistemingas procesas, apimantis kelis pagrindinius principus, užtikrinančius efektyvų atsigavimą.

1. Individualizacija

Kiekviena trauma ir asmuo yra unikalūs. Reabilitacijos programos turi būti pritaikytos specifiniams asmens poreikiams, tikslams ir gebėjimams.

• Vertinimas: Išsami traumos vertinimas, įskaitant skausmo lygį, judrumo diapazoną, stiprumą ir funkcinius apribojimus.
• Tikslų Nustatymas: Realistiškų, matomų tikslų nustatymas bendradarbiaujant su pacientu.

2. Progresyvus Apkrovimas

Palaipsnis pratimų intensyvumo ir sudėtingumo didinimas, siekiant skatinti gijimą ir prisitaikymą nesukeliant pernelyg didelės apkrovos pažeistiems audiniams.

• Pradinė Apsauga: Vengti veiklų, kurios gali pabloginti traumą.
• Kontroliuotas Stresas: Įtraukti švelnius judesius ir mažo poveikio pratimus.
• Progresija: Didinti pasipriešinimą, judesio diapazoną ir funkcines veiklas.

3. Funkcinis Reikšmingumas

Pratimai turi imituoti veiklas, svarbias asmens kasdieniam gyvenimui ar sportui, siekiant užtikrinti sklandų grįžimą į įprastas veiklas.

• Užduočių Specifiškumas: Įtraukti judesius, kurie atkartotų realios gyvenimo reikalavimus.
• Neuromuskulinė Re-edukacija: Gerinti koordinaciją ir propriocepciją.

4. Skausmo Valdymas

Stebėti ir valdyti skausmą, kad būtų išvengta atsiliepimų ir skatinamas komfortas per reabilitaciją.

• Skausmo Ribos: Atliekant pratimus iki toleruojamo skausmo lygio.
• Modalumas: Naudoti šilumą, šalčiu, elektros stimulaciją ar ultragarso terapiją, kai reikia.

5. Paciento Švietimas

Empowerinti asmenis su žiniomis apie jų traumą, gijimo procesą ir prevencines strategijas.

• Savigyda: Mokyti namų pratimų ir savęs priežiūros technikų.
• Ergonomika ir Kūno Mechanika: Patarti dėl tinkamų judesių modelių.

Gijimo Etapai ir Reabilitacija

Suprasti kūno gijimo procesą yra esminis efektyviai reabilitacijai.

1. Akutinis Etapas (Infliacijos Fazė)

• Laiko Rėmas: Pirmieji 48–72 valandos po traumos.
• Būklės: Skausmas, patinimas, paraudimas, šiluma ir funkcijos praradimas.
• Tikslai:
• Apsaugoti pažeistą vietą.
• Kontroliuoti uždegimą ir skausmą.
• Išlaikyti judrumą kaimyniniuose srityse.
• Intervencijos:
• Poilsis: Riboti judesius, kad būtų išvengta tolesnio pažeidimo.
• Ledas: Šalto terapija, kad sumažintų patinimą ir skausmą.
• Suspaudimas: Naudoti tvirtinimus, kad sumažintų patinimą.
• Pakėlimas: Pakelti pažeistą sritį virš širdies lygio.
• Švelnus Judėjimas: Pasivaikščiojimai per judesio diapazoną, jei tai tinkama.

2. Sub-Akutinis Etapas (Proliferacijos Fazė)

• Laiko Rėmas: 3 dienos iki 3 savaičių po traumos.
• Būklės: Uždegimo sumažėjimas, audinių atkūrimo pradžia.
• Tikslai:
• Skatinti gijimą ir audinių formavimą.
• Atstatyti judrumo diapazoną.
• Pradėti švelnius stiprinimus.
• Intervencijos:
• Aktyvus Judesio Diapazonas: Judėti sąnariais per skausmui nesukeliantį diapazoną.
• Izometriniai Pratimai: Raumenų susitraukimai be sąnarių judėjimo.
• Mažo Intensyvumo Stiprinimas: Įtraukti pasipriešinimo pratimus.

3. Lėtinis Etapas (Remodelavimo Fazė)

• Laiko Rėmas: 3 savaitės iki kelių mėnesių po traumos.
• Būklės: Audinių remodeliavimas ir stiprinimas.
• Tikslai:
• Atkurti pilną funkciją ir stiprumą.
• Pagerinti lankstumą ir ištvermę.
• Paruošti grįžimui į įprastas veiklas.
• Intervencijos:
• Progresyvus Stiprinimas: Didinti pasipriešinimą ir sudėtingumą.
• Ištvermės Treniruotės: Statyma ištvermės.
• Funkciniai Pratimai: Imti realaus gyvenimo judesius.
• Balanso ir Propriocepcijos Treniruotės: Gerinti koordinaciją.

Reabilitacijos Pratimai

Judesio Diapazono (ROM) Pratimai

• Tikslas: Atstatyti normalų sąnarių judrumą.

Reabilitacijos Pratimai

Funkcijos Atstatymas Po Traumos ir Silpnų Srities Stiprinimas Siekiant Užkirsti Kelią Ateities Traumoms

Traumos yra nelaimingi, bet dažni fizinės veiklos, sporto ir net kasdienio gyvenimo metu. Nesvarbu, ar tai yra apvyniojimas ant klubo dėl klaidingo žingsnio, sulaužyta sausgyslė dėl intensyvaus sporto ar raumenų patempimas dėl perdėto krūvio – traumos gali reikšmingai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir gebėjimą atlikti kasdienes užduotis. Reabilitacijos pratimai yra būtini atsigavimo procese, siekiant atkurti funkciją, sumažinti skausmą ir užkirsti kelią ateities traumoms.

Fizioterapija atlieka centralią rolę reabilitacijoje, naudojant įrodymų pagrindu veikiančias praktikas, siekiant padėti asmenims atgauti stiprumą, lankstumą ir judrumą. Suprasdami fizioterapijos principus ir sutelkdami dėmesį į silpnų sričių stiprinimą, asmenys gali ne tik atsigauti po traumų, bet ir pagerinti savo bendrą fizinę atsparumą.

Šis išsamus straipsnis nagrinėja fizioterapijos principus funkcijos atkūrimui po traumos ir analizuoja strategijas silpnų sričių stiprinimui siekiant užkirsti kelią ateities traumoms. Jis pateikia įžvalgų apie reabilitacijos pratimus, gijimo etapus, individualizuotų programų svarbą ir praktines gaires saugiam ir efektyviam atsigavimui.

Fizioterapijos Principai: Funkcijos Atstatymas Po Traumos

Fizioterapijos Rūšis Reabilitacijoje

Fizioterapija yra sveikatos priežiūros profesija, skirta vertinti, diagnozuoti ir gydyti raumenų-sąnarių sistemos sutrikimus. Fizioterapeutai (PT) naudoja pratimų, rankinio gydymo, švietimo ir modalumo derinį, siekdami sumažinti skausmą, atkurti funkciją ir pagerinti judesių modelius.

Fizioterapijos Tikslai

• Skausmo Mažinimas: Palengvinti diskomfortą įvairiomis technikomis.
• Funkcijos Atstatymas: Atsigauti judrumą, stiprumą ir koordinaciją.
• Lankstumo Pagerinimas: Padidinti sąnarių ir raumenų judrumo diapazoną.
• Gijimo Skatinimas: Palengvinti audinių atkūrimą ir atsigavimą.
• Ponavojimo Užkerta Kelią: Mokyti tinkamų mechanikų ir prevencijos strategijų.

Reabilitacijos Principai

Reabilitacija yra sistemingas procesas, apimantis kelis pagrindinius principus, užtikrinančius efektyvų atsigavimą.

1. Individualizacija

Kiekviena trauma ir asmuo yra unikalūs. Reabilitacijos programos turi būti pritaikytos specifiniams asmens poreikiams, tikslams ir gebėjimams.

• Vertinimas: Išsami traumos vertinimas, įskaitant skausmo lygį, judrumo diapazoną, stiprumą ir funkcinius apribojimus.
• Tikslų Nustatymas: Realistiškų, matomų tikslų nustatymas bendradarbiaujant su pacientu.

2. Progresyvus Apkrovimas

Palaipsnis pratimų intensyvumo ir sudėtingumo didinimas, siekiant skatinti gijimą ir prisitaikymą nesukeliant pernelyg didelės apkrovos pažeistiems audiniams.

• Pradinė Apsauga: Vengti veiklų, kurios gali pabloginti traumą.
• Kontroliuotas Stresas: Įtraukti švelnius judesius ir mažo poveikio pratimus.
• Progresija: Didinti pasipriešinimą, judesio diapazoną ir funkcines veiklas.

3. Funkcinis Reikšmingumas

Pratimai turi imituoti veiklas, svarbias asmens kasdieniam gyvenimui ar sportui, siekiant užtikrinti sklandų grįžimą į įprastas veiklas.

• Užduočių Specifiškumas: Įtraukti judesius, kurie atkartotų realios gyvenimo reikalavimus.
• Neuromuskulinė Re-edukacija: Gerinti koordinaciją ir propriocepciją.

4. Skausmo Valdymas

Stebėti ir valdyti skausmą, kad būtų išvengta atsiliepimų ir skatinamas komfortas per reabilitaciją.

• Skausmo Ribos: Atliekant pratimus iki toleruojamo skausmo lygio.
• Modalumas: Naudoti šilumą, šalčiu, elektros stimulaciją ar ultragarso terapiją, kai reikia.

5. Paciento Švietimas

Empowerinti asmenis su žiniomis apie jų traumą, gijimo procesą ir prevencines strategijas.

• Savigyda: Mokyti namų pratimų ir savęs priežiūros technikų.
• Ergonomika ir Kūno Mechanika: Patarti dėl tinkamų judesių modelių.

Gijimo Etapai ir Reabilitacija

Suprasti kūno gijimo procesą yra esminis efektyviai reabilitacijai.

1. Akutinis Etapas (Infliacijos Fazė)

• Laiko Rėmas: Pirmieji 48–72 valandos po traumos.
• Būklės: Skausmas, patinimas, paraudimas, šiluma ir funkcijos praradimas.
• Tikslai:
• Apsaugoti pažeistą vietą.
• Kontroliuoti uždegimą ir skausmą.
• Išlaikyti judrumą kaimyniniuose srityse.
• Intervencijos:
• Poilsis: Riboti judesius, kad būtų išvengta tolesnio pažeidimo.
• Ledas: Šalto terapija, kad sumažintų patinimą ir skausmą.
• Suspaudimas: Naudoti tvirtinimus, kad sumažintų patinimą.
• Pakėlimas: Pakelti pažeistą sritį virš širdies lygio.
• Švelnus Judėjimas: Pasivaikščiojimai per judesio diapazoną, jei tai tinkama.

2. Sub-Akutinis Etapas (Proliferacijos Fazė)

• Laiko Rėmas: 3 dienos iki 3 savaičių po traumos.
• Būklės: Uždegimo sumažėjimas, audinių atkūrimo pradžia.
• Tikslai:
• Skatinti gijimą ir audinių formavimą.
• Atstatyti judrumo diapazoną.
• Pradėti švelnius stiprinimus.
• Intervencijos:
• Aktyvus Judesio Diapazonas: Judėti sąnariais per skausmui nesukeliantį diapazoną.
• Izometriniai Pratimai: Raumenų susitraukimai be sąnarių judėjimo.
• Mažo Intensyvumo Stiprinimas: Įtraukti pasipriešinimo pratimus.

3. Lėtinis Etapas (Remodelavimo Fazė)

• Laiko Rėmas: 3 savaitės iki kelių mėnesių po traumos.
• Būklės: Audinių remodeliavimas ir stiprinimas.
• Tikslai:
• Atkurti pilną funkciją ir stiprumą.
• Pagerinti lankstumą ir ištvermę.
• Paruošti grįžimui į įprastas veiklas.
• Intervencijos:
• Progresyvus Stiprinimas: Didinti pasipriešinimą ir sudėtingumą.
• Ištvermės Treniruotės: Statyma ištvermės.
• Funkciniai Pratimai: Imti realaus gyvenimo judesius.
• Balanso ir Propriocepcijos Treniruotės: Gerinti koordinaciją.

Reabilitacijos Pratimai

Judesio Diapazono (ROM) Pratimai

• Tikslas: Atstatyti normalų sąnarių judrumą.
• Rūšys:
• Pasivus ROM: Judesys atliekamas fizioterapeutų arba pagalba.
• Aktyvus Pagalbinis ROM: Pacientas aktyviai juda su tam tikra pagalba.
• Aktyvus ROM: Pacientas atliek

Stiprinimo Pratimai

• Izometriniai Pratimai: Raumenų susitraukimai be sąnarių judėjimo.
• Pavyzdys: Keturgalvių raumenų suspaudimas – suspaudžiant šlaunies raumenis.
• Izotoniniai Pratimai: Raumenų susitraukimai su judėjimu prieš pasipriešinimą.
• Pavyzdys: Bicepų lenkimas su svoriais.
• Izokinetiniai Pratimai: Kontroliuotas judėjimas pastoviu greičiu naudojant specialią įrangą.

Lankstumo ir Tempimo Pratimai

• Statinis Tempimas: Laikyti tempimą tam tikrą laiką, siekiant pratęsti raumenis.
• Dinaminis Tempimas: Kontroliuoti judesius, siekiant pagerinti lankstumą.

Neuromuskulinė Re-edukacija

• Balanso Treniruotės: Pratimai, kurie gerina stabilumą.
• Pavyzdys: Stovėjimas ant vienos kojos.
• Propriocepcijos Pratimai: Gerina kūno gebėjimą suvokti padėtį.
• Pavyzdys: Naudojant balansavimo lentas.

Funkcinė Treniruotė

• Tikslas: Imituoti realaus gyvenimo veiklas.
• Pratimai:
• Pritūpimai ir Išlipimai: Atkartoti judesius, kaip sėdėjimas ir laipiojimas laiptais.
• Žingsnio Pakėlimai: Praktikuoti laipiojimą į laiptus.
• Plyometrija: Exploziniai judesiai pažangioms reabilitacijoms.

Fizioterapijos Modalumai

Šilumos ir Šalto Terapija

• Šiluma: Didina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis.
• Taikymas: Šilti paketai, šiltos vonios.
• Šaltis: Sumažina uždegimą ir nuskaidrina skausmą.
• Taikymas: Lediniai paketai, šaltos kompresijos.

Elektros Stimuliacija

• Tikslas: Sumažinti skausmą, stimuliuoti raumenis.
• Rūšys:
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Skausmo malšinimas.
• NMES (Neuromuskularinė Elektros Stimuliacija): Raumenų aktyvacija.

Ultragarso Terapija

• Tikslas: Gili šiluma, skatinanti audinių gijimą.
• Taikymas: Naudojamas minkštiesiems audiniams ir sąnariams.

Rankinis Terapija

• Technikos:
• Masažas: Sumažina raumenų įtampą.
• Sąnarių Mobilizavimas: Atkuria sąnarių judrumą.
• Myofascialinė Atlaisvinimas: Atlaisvina įtemptas jungiamąsias audines.

Silpnų Srities Stiprinimas: Užkirsti Kelią Ateities Traumoms

Silpnų Srities Identifikavimas

Silpnumas ar disbalansas raumenų-sąnarių sistemoje gali predisponuoti asmenis traumos rizikai. Silpnų sričių stiprinimas padidina stabilumą, gerina veiklą ir sumažina ateities traumų riziką.

Dažniausios Silpnos Sritys ir Susijusios Traumos

Centriniai Raumenys

• Svarba: Suteikia stabilumą stuburui ir pažastims.
• Silpnumo Pasekmės: Apatinės nugaros skausmas, prasta laikysena.
• Pratimai:
• Plankas: Įtraukia visą centrą.
• Tiltai: Stiprina sėdmenis ir apatinę nugarą.
• Bird Dogs: Gerina stabilumą ir koordinaciją.

Klubų Raumenys

• Svarba: Stabilizuoja pažastis ir kojas.
• Silpnumo Pasekmės: Kelio skausmas, klubų sužalojimai.
• Pratimai:
• Clamshells: Tiksliai klubų abstraktorius.
• Klubų Traukiniai: Stiprina sėdmenis.
• Kraštiniai Juosmenų Žingsniai: Įtraukia klubų stabilizatorius.

Pečių Stabilizatoriai

• Svarba: Palaiko pečių judesius.
• Silpnumo Pasekmės: Rotatorių manžetės sužalojimai, impingement.
• Pratimai:
• Išorinės Rotacijos: Stiprina rotatorių manžetės raumenis.
• Skapularinis Retakcija: Gerina laikyseną ir pečių išlyginimą.

Batai ir Kojos Raumenys

• Svarba: Suteikia pusiausvyrą ir palaikymą.
• Silpnumo Pasekmės: Apvyniojimo keliai, plantar fasciitis.
• Pratimai:
• Baltyno Kilnojimas: Stiprina blauzdos raumenis.
• Klaustų Apsukimai: Gerina judrumą.
• Pirštų Kilnojimas: Įtraukia pėdos raumenis.

Strategijos Silpnų Srities Stiprinimui

Vertinimas ir Identifikavimas

• Funkcinis Judesio Screening: Identifikuoja judesių modelius ir apribojimus.
• Postūrinė Analizė: Aptinka disbalansus ir išlyginimo problemas.
• Stiprumo Testavimas: Matuoja raumenų stiprumą skirtingose srityse.

Tikslinė Pratimų Programa

• Specifiškumas: Susitelkite į pratimus, kurie tiksliai apima identifikuotas silpnąsias sritis.
• Balanso Treniruotės: Įtraukite vienpusius pratimus, kad išspręstumėte šoninį disbalansą.
• Progresyvus Perkrovimas: Palaipsniui didinkite pasipriešinimą ir sudėtingumą.

Stabilumo ir Pusiausvyros Pratimai

• Įrangos Naudojimas:
• Balanso Lentelės: Iššūkį propriocepcijai.
• Pasipriešinimo Juostos: Prideda kintamą pasipriešinimą.
• Stabilumo Kamuoliai: Įtraukia centrinius raumenis.
• Pratimai:
• Vienos Kojos Stovėjimas: Gerina pusiausvyrą.
• Dinaminiai Judesiai: Išlipimai su sukimu.

Lankstumo ir Judrumo Treniruotės

• Tempimas: Reguliarus tempimas, kad išlaikytumėte raumenų ilgį.
• Judrumo Treniruotės: Gerina sąnarių judrumo diapazoną.

Kryžminė Treniruotė

• Įvairios Veiklos: Įsitraukti į skirtingų tipų pratimus, kad būtų išvengta pervartojimo traumų.
• Aerobinė ir Anaerobinė Treniruotė: Balansuoti ištvermės ir stiprumo veiklas.

Prevencijos Švietimas

Ergonomika ir Kūno Mechanika

• Tinkamos Technikos: Mokytis teisingų judesių modelių.
• Darbo Ergonomika: Reguliuoti darbo vietas, kad sumažintumėte apkrovą.

Gyvensenos Modifikacijos

• Mityba: Pakankamas baltymų ir maistinių medžiagų kiekis raumenų atkūrimui.
• Hidracija: Išlaikyti skysčių balansą.
• Miegas: Užtikrinti pakankamą poilsį atsigavimui.

Stebėjimas ir Palaikymas

• Reguliarūs Patikrinimai: Vertinti pažangą ir koreguoti programas.
• Kūno Klausymasis: Pripažinti pertreniravimo ar disbalanso požymius.

Išvada

Reabilitacijos pratimai ir fizioterapijos principai yra esminiai atkurti funkciją po traumos ir užkirsti kelią ateities traumoms. Suprasdami gijimo etapus, taikydami individualizuotas ir progresyvias reabilitacijos programas, bei sutelkdami dėmesį į silpnų sričių stiprinimą, asmenys gali pasiekti pilną atsigavimą ir pagerinti savo fizinę atsparumą.

Įtraukdami tikslinius pratimus, tinkamas technikas ir prevencines strategijas, ne tik padedate gijimui, bet ir suteikiate galimybę asmenims kontroliuoti savo sveikatą ir gerovę. Bendradarbiaudami su sveikatos priežiūros specialistais, laikydamiesi reabilitacijos protokolų ir įsipareigojimą nuolatinei priežiūrai, pasieksite ilgalaikį sėkmės rezultatą.

Prisiminkite, kad atsigavimas yra kelionė, kuri reikalauja kantrybės, nuoseklumo ir atsidavimo. Priimdami šiuos principus ir praktikas, galite įveikti traumas, atkurti funkciją ir mėgautis sveikesniu, aktyvesniu gyvenimu.

Literatūra

Papildomi Ištekliai

• Nacionalinė Sporto Medicinos Akademija (NASM): Siūlo sertifikatus ir išteklius apie tinkamas pratimo technikas. www.nasm.org
• Amerikos Sporto Medicinos Koledžas (ACSM): Teikia gaires ir leidinius apie pratimų mokslą. www.acsm.org
• ExRx.net: Internetinis išteklius su pratimų instrukcijomis ir vaizdo įrašais. www.exrx.net
• "Starting Strength" Mark Rippetoe: Knyga, kuri sutelkia dėmesį į pagrindines svorio kėlimo technikas.
• YouTube Kanalai:
• Athlean-X: Profesionali patarimai apie pratimų formą ir traumų prevenciją.
• Jeff Nippard: Moksliniu pagrindu paremti treniruočių pamokos.
• McGill, S. M. (2007). Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics.
• Hreljac, A. (2004). Impact and overuse injuries in runners. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(5), 845–849. doi:10.1249/01.MSS.0000126803.66636.DD
• Connolly, D. A. J., Sayers, S. P., & McHugh, M. P. (2003). Treatment and prevention of delayed onset muscle soreness. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(1), 197–208.

Papildomi Ištekliai

• Nacionalinis Sąnarių ir Raumenų bei Odos Ligų Institutas (NIAMS): Teikia informaciją apie raumenų-sąnarių būkles. www.niams.nih.gov
• Pasaulio Fizinės Terapijos Konfederacija (WCPT): Globali organizacija, atstovaujanti fizioterapeutams. www.wcpt.org
• ExRx.net: Internetinis išteklius su pratimų receptais ir reabilitacijos pratimais. www.exrx.net
• Fiziopedija: Atvira prieiga fizinės terapijos žinioms. www.physio-pedia.com