Sekimas, yra sudėtinga technika, naudojama aukštesnių sąmonės būsenų ir savęs pažinimo pasiekimui. Tai apima kruopštų savo elgesio, minčių ir emocijų stebėjimą bei kontrolę. Praktika glaudžiai susijusi su "kontroliuojamo absurdizmo" koncepcija, kuri reiškia, kad nors reikia rimtai žiūrėti į savo veiksmus, reikia tuo pačiu pripažinti, kad pasaulis yra iliuzija, todėl nereikėtų savęs per daug rimtai vertinti. Šis dvigubas požiūris leidžia praktikams gyventi su tikslu ir atsiskyrimu.
Tikslas
Pagrindinis sekimo tikslas yra pasiekti aukštesnę sąmonės būseną ir asmeninę laisvę. Tapdamas itin sąmoningas apie savo įpročius ir juos kontroliuodamas, asmuo gali išsivaduoti iš sąlygotų reakcijų ir pasiekti didesnį autonomiškumą bei dvasinį suvokimą. Sekimas skirtas transformuoti savo realybės suvokimą ir palengvinti gilesnį savęs ir pasaulio supratimą.
Technikos
- Saviįžvalga:
- Detalus Stebėjimas: Tai apima kruopštų savo elgesio, minčių ir emocinių būsenų stebėjimą. Praktikams rekomenduojama stebėti savo reakcijas į įvairias situacijas ir suprasti pagrindinius motyvus bei trigerius.
- Sąžiningumas ir Objektyvumas: Saviįžvalga reikalauja didelio sąžiningumo ir objektyvumo. Praktikai turi būti pasiruošę susidurti su savo trūkumais ir apribojimais be teismo.
- Recapitulacija:
- Praeities Patirčių Peržiūra: Recapitulacija yra procesas, per kurį peržiūrimos ir vėl išgyvenamos praeities patirtys, siekiant jas suprasti ir paleisti emocinius prisirišimus. Tai apima svarbių įvykių ir sąveikų detalų sąrašą ir atmintį.
- Kvėpavimo Technikos: Konkretūs kvėpavimo būdai dažnai naudojami procesui padėti, padedant praktikams išgyventi ir paleisti emocinį krūvį, susijusį su praeities įvykiais.
- Asmeninės Istorijos Ištrynimas:
- Atsikratymas Praeities: Ši technika apima atsikratymą praeities ir iš jos sukurtos tapatybės. Praktikams rekomenduojama nesigilinti į asmeninę istoriją ir neleisti, kad ji apibrėžtų jų dabartinius veiksmus.
- Anonimiškumo Kultivavimas: Nesidalijant asmeninėmis detalėmis ar diskutuojant apie praeities patirtis, praktikai kultivuoja anonimiškumo jausmą ir laisvę nuo asmeninės istorijos apribojimų.
- Nepriekaištingumas:
- Veikimas su Tikslumu ir Sąžiningumu: Nepriekaištingumas apima veikimą su tikslumu, sąžiningumu ir aiškiu tikslu. Kiekvienas veiksmas turėtų būti apgalvotas ir suderintas su aukščiausiais principais bei tikslais.
- Įsipareigojimas Tobulumui: Praktikai siekia tobulumo visose savo gyvenimo srityse, nuolat tobulindami savo veiksmus ir elgesį, kad pasiektų didesnį efektyvumą.
- Rutinų Sutrikdymas:
- Įpročių Laužymas: Rutinų sutrikdymas apima įpročių ir rutinų keitimą, kad būtų suardytos sąlygotos schemos. Tai gali apimti dalykų atlikimą naujais būdais ar skirtingomis sekomis.
- Naujumo Priėmimas: Priimdami naujumą ir nenuspėjamumą, praktikai lieka prisitaikantys ir atviri naujoms galimybėms, užkertant kelią stagnacijai ir skatinant augimą.
Kontroliuojamas Absurdizmas
Centrinė sekimo koncepcija yra "kontroliuojamas absurdizmas." Tai idėja, kad nors veiksmai turėtų būti atliekami su rimtumu ir dėmesiu detalėms, reikia tuo pačiu pripažinti, kad šie veiksmai yra efemeriški ir galiausiai nereikšmingi. Kontroliuojamas absurdizmas apima dvigubą sąmoningumą: pakankamai rimtai žiūrėti į gyvenimą, kad veiktų su tikslumu ir rūpesčiu, tačiau suprasti, kad, didžiąja dalimi, šie veiksmai yra didesnės iliuzijos dalis.
Šis požiūris padeda praktikams išvengti prisirišimo ir išlikti lanksčiems bei prisitaikantiems. Tai leidžia jiems gyventi su humoru ir lengvumu, net susiduriant su iššūkiais ir sunkumais.
Praktinis Pritaikymas
Praktikoje sekimas apima sąmoningumo, savidisciplinos ir strateginio mąstymo derinį. Tai skatina pusiausvyrą tarp rimto gyvenimo vertinimo ir jo trumpalaikės prigimties supratimo, vedančio į didesnę asmeninę laisvę ir dvasinį vystymąsi. Keletas praktinių žingsnių:
- Sąmoningumas: Praktikai turėtų kultivuoti nuolatinio sąmoningumo būseną, stebėdami savo mintis, emocijas ir veiksmus visą dieną.
- Dienoraštis: Dienoraščio vedimas gali padėti sekti schemas ir suteikti įžvalgų apie įprastą elgesį ir emocines reakcijas.
- Reguliarus Apmąstymas: Skirti laiko reguliariam apmąstymui ir recapitulacijai padeda apdoroti praeities patirtis ir paleisti emocinius bagažus.
- Elgesio Eksperimentai: Užsiėmimas elgesio eksperimentais, pavyzdžiui, rutinos keitimas ir naujų veiklų išbandymas, gali suardyti senas schemas ir skatinti naujus mąstymo ir veikimo būdus.
- Žaismingo Požiūrio Priėmimas: Priimdami kontroliuojamo absurdizmo koncepciją, praktikai turėtų stengtis priimti žaismingą ir lengvą požiūrį į gyvenimą, pripažindami iliuzinę realybės prigimtį, tuo pačiu veikdami su ketinimu ir tikslu.
Sekimas, kaip moko senovęs išminčiai ir logiškumas, yra gili praktika, jungianti sąmoningumo, savidisciplinos ir strateginio elgesio elementus. Naudojant technikas, tokias kaip saviįžvalga, recapitulacija, asmeninės istorijos ištrynimas, nepriekaištingumas ir rutinų sutrikdymas, praktikai gali pasiekti didesnį savęs suvokimą ir asmeninę laisvę. Kontroliuojamo absurdizmo koncepcija pabrėžia svarbą balansuoti rimtumą ir atsiskyrimą, leidžiant asmenims gyventi su malone ir lankstumu. Šių praktikų dėka, galima pasiekti gilesnį savęs ir pasaulio supratimą, vedantį į dvasinį augimą ir nušvitimą.
Straipsnis yra rengiamas toliau.