Концепцията за осъзнатото сънуване е доста проста: включва движението на човешкия дух, транс-тялото. Когато тялото заспива, духът остава буден. С непоколебимо намерение умът остава нащрек, докато тялото се отпуска и заспива. Това е същността на осъзнатото сънуване. Всички други техники са само инструменти за улесняване на този процес и има много начини да го постигнете. Нека да разгледаме някои от тях.
Използване на чакрата на третото око
Чакра на третото око, разположена в областта на челото, е отговорна за осъзнаването и бдителността. Като се фокусирате върху тази чакра, можете да увеличите шансовете си да останете будни, когато тялото ви заспи. Един от начините е да медитирате върху чакрата на третото око преди лягане. Като алтернатива можете да поставите кристали като аметист или прозрачен кварц върху областта на третото око. Усеща се, че тези кристали стимулират чакрата, помагайки за поддържане на духа буден, когато тялото заспи.
Разбиране на науката за съня
Както се обсъжда в науката за съня, има важен етап от съня, наречен етап 2, когато тялото навлиза в състояние на парализа и започва да заспива. За да постигнете осъзнато сънуване, трябва да останете будни през този етап. Може да е трудно, но като наблюдавате усещанията на тялото си и сте наясно, можете да го направите. Докато тялото ви се унася в сън, може да изпитате нови и необичайни усещания – приемете ги като признаци, че наближавате състояние на осъзнато сънуване.
Оптимално време за сън за съзнание
Първите часове на сън са посветени на дълбок сън, по време на който тялото ви претърпява много възстановяване и регенерация. За да увеличите шансовете си за осъзнато сънуване, можете да използвате техника, наречена Wake Back to Bed (WBTB). След няколко часа сън, станете след добър нощен сън и се занимавайте с тихи дейности, докато вече не ви се спи. Този период на будност гарантира, че сте напълно бодри и отпочинали, когато се върнете в леглото. Когато тялото ви се отпусне отново и заспи, вашият буден ум ще бъде готов за осъзнаване.
Доверете се на вашия лидер
Важното нещо, което трябва да запомните е, че трябва да се доверявате на лидерството си повече от всеки друг. Ние само даваме представа и показваме пътя, но пътуването е ваше. Направете първите стъпки и се доверете на духа си да ви води.
Истинската реалност и мечти
Когато говорим за сънища, използваме тази дума, която се отнася до текущото ви разбиране за реалността. Но реалността е малко по-различна. Никакви думи, текстове, филми или истории не могат да покажат или обяснят какво ви очаква. Има много повече светове от просто "мечти". Между много светове има пространства, които нямат имена. Някои от тях имат съмнителни разлики между това, което смятате за действителна реалност. Ние ще ви предоставим всички инструменти, но дух или други същества ще ви помогнат да тренирате и да преминавате между реалностите.
Как всичко се свързва заедно
- Задайте намерението си: Преди да заспите, ясно изразете намерението си да останете в съзнание, докато тялото заспива. Повтаряйте утвърждения, напр., „Ще остана в съзнание, когато заспя."
- Фокусирайте се върху третото око: Използвайте медитация или поставете кристали върху чакрата на третото око, за да стимулирате бдителността.
- Бъдете внимателни по време на сън: Обърнете внимание на усещанията, докато тялото ви заспива. Разпознайте признаците на парализа и останете спокойни и съсредоточени.
- Използвайте метода Wake and Go Back to Bed (WBTB): Събудете се след няколко часа сън, останете будни, докато почувствате, че изобщо не искате да спите, и след това се върнете в леглото с намерение за осъзнато сънуване.
Разберете същността на метода. Вие сте напълно отпочинали и бодри. Имате сили и тялото ви е отпочинало. Ще можете да използвате тези сили за своите цели и намерения. Когато тялото е претоварено, то е твърде заето да се възстановява, за да прави нещо друго.
Осъзнатото сънуване е ценна практика, която изисква отдаденост и подходящи условия. Като гарантирате, че тялото ви е силно, здраво и непрекъснато и без стимуланти, вие полагате основата за успешно осъзнато сънуване. Не забравяйте, че колкото по-енергични и отпуснати сте, толкова по-ярки и контролирани ще бъдат сънищата ви. С търпение и практика можете да овладеете изкуството на осъзнатото сънуване и да изследвате безкрайните възможности на вашия свят на сънища. Направете първите стъпки и се доверете на духа си да ви води.
Как бързо да постигнете осъзнато сънуване?
Преди много години, преди около 25 години, съзнателно започнах пътуването си към осъзнатото сънуване. Първо си помислих, че постигането на осъзнатост изисква бавна и дълбока релаксация. Това убеждение остана в мен години наред, докато усърдно практикувах и усъвършенствах уменията си.
Въпреки това, един конкретен инцидент напълно промени гледната ми точка. По това време преживях много стрес поради определени житейски събития. Отчаян от прозренията и отговорите, които изглеждаха невъзможни за намиране в будния живот, реших да се опитам да постигна „осъзнат сън“ въпреки силния си стрес и разочарование от обкръжението ми.
(За мен „осъзнато сънуване“ е повече от това, което означават тези думи. Това е просто термин, който използвам, за да насоча другите в обща посока, но състоянието, което преживявам, и пространствата, които посещавам, са много по-големи и по-сложни. Когато говоря за осъзнато сънуване, имам предвид неописуеми състояния, места и събития, които е почти невъзможно да се обяснят, изобразят или нарисуват.)
Легнах в леглото, все още чувствайки бремето на стреса и гнева. За моя изненада, който посети по-късно, почти веднага влязох в съзнателно състояние. За минути преминах етапа на вибрация и влязох в осъзнат сън, бях точно там, където трябваше да бъда.
(От сегашната си гледна точка виждам, че с любов и грижа поставих тялото си безопасно в леглото и веднага отидох там, където трябваше да бъда.)
Това преживяване ме научи на ценен урок: началните етапи на учене да сънувате осъзнато може да са бавни, но когато станете по-опитен, процесът може да бъде много по-бърз, отколкото си представяте. Границите на това, което смятаме за възможно, могат да се разширят значително с практиката и отвореността към различни подходи.
Поглеждайки назад към това, става ясно, че докато започването на пътуването изисква търпение и релаксация, напредъкът на осъзнатото сънуване може да отвори свят от възможности, далеч отвъд настоящото ни разбиране. Този основополагащ момент се случи преди много години, но влиянието му върху подхода ми към осъзнатото сънуване остава дълбоко вкоренено във възможностите, които все още не знаем, че не знаем.